Ganzkörper-Workout
Nur Bodenfläche
(Beginnt 01:40)
S-Reach: Schulterrotatoren, Deltamuskeln, Trapezmuskeln, Rückenstrecker, Gesäß, Core, Nacken
Starfish Pillar: Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Serratus, Hüftbeuger, Schultern, Trizeps, Unterarme, Hüftrotatoren, Hüfte Abdukturen und Adduktoren
Full Saxon Lunge: Hamstrings, Gesäß, Quadrizeps, Rückenstrecker, Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Schultern
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