Ganzkörper-Workout
Nur Bodenfläche

(Beginnt 01:40)
S-Reach: Schulterrotatoren, Deltamuskeln, Trapezmuskeln, Rückenstrecker, Gesäß, Core, Nacken

Starfish Pillar: Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Serratus, Hüftbeuger, Schultern, Trizeps, Unterarme, Hüftrotatoren, Hüfte Abdukturen und Adduktoren

Full Saxon Lunge: Hamstrings, Gesäß, Quadrizeps, Rückenstrecker, Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Schultern