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Mobility Rx Workout 2: Round 2 (DE)
Nach Schwierigkeit Sortiert • 7m 19s
Seated Rolls (Hände an der Hüfte)
Straddle Reach (Mit twist)
Spider Crawl (Mit Elbogen anheben)
Gate Swing Complex (Hände an der Hüfte)
Up Next in Nach Schwierigkeit Sortiert
-
Mobility Rx Workout 2: Round 3 (DE)
Seated Rolls (Hände hinter dem Kopf)
Straddle Reach (Mit twist und spitz zulaufenden Zehen)
Spider Crawl (Rolle und hebe deinen Arm)
Gate Swing Complex (Hände hinterm Kopf) -
ANGEL Level 1 (DE)
3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit /20s Pause
Double Drop
Negative Pull Up / Fast Swimmer
SL RDL to T Arm Squat -
BRAVO Level 1 (DE)
3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit /20s Pause
Rollouts
Let Me Ups / Fast Swimmers
1-legged Box Squats