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Nach Schwierigkeit Sortiert

Mobility Rx Workout 2: Round 1 (DE)

7m 8s

Seated Rolls (Arme vorne)
Straddle Reach (Nach oben Strecken)
Spider Crawl (Krabbeln und drücken)
Gate Swing Complex (Arme vorne)

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    Mobility Rx Workout 2: Round 2 (DE)

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    Seated Rolls (Hände an der Hüfte)
    Straddle Reach (Mit twist)
    Spider Crawl (Mit Elbogen anheben)
    Gate Swing Complex (Hände an der Hüfte)

  • Mobility Rx Workout 2: Round 3 (DE)
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    Mobility Rx Workout 2: Round 3 (DE)

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    Seated Rolls (Hände hinter dem Kopf)
    Straddle Reach (Mit twist und spitz zulaufenden Zehen)
    Spider Crawl (Rolle und hebe deinen Arm)
    Gate Swing Complex (Hände hinterm Kopf)

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