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Nach Schwierigkeit Sortiert

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8 Seasons

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  • Mobility Rx Workout 1: Round 1 (DE)

    Episode 1

    Side Lying Snow Angel (Hände hinter dem Kopf)
    Isometric Lunge (Statisch)
    Zombie Squats (Weiter als Schulterbreit)
    Scorpion Complex (High Kick)

  • Mobility Rx Workout 1: Round 2 (DE)

    Episode 2

    Side Lying Snow Angel (Halber Armschwung)
    Isometric Lunge (Mit twist)
    Zombie Squats (Schulterbreit)
    Scorpion Complex (Side Kick)

  • Mobility Rx Workout 1: Round 3 (DE)

    Episode 3

    Side Lying Snow Angel (Ganzer Armschwung)
    Isometric Lunge (Saxon tilt)
    Zombie Squats (Hüftbreit)
    Scorpion Complex (Over Kick)

  • Mobility Rx Workout 2: Round 1 (DE)

    Episode 4

    Seated Rolls (Arme vorne)
    Straddle Reach (Nach oben Strecken)
    Spider Crawl (Krabbeln und drücken)
    Gate Swing Complex (Arme vorne)

  • Mobility Rx Workout 2: Round 2 (DE)

    Episode 5

    Warm Up: Jumping Jacks

    Seated Rolls (Hände an der Hüfte)
    Straddle Reach (Mit twist)
    Spider Crawl (Mit Elbogen anheben)
    Gate Swing Complex (Hände an der Hüfte)

    Cool Down: A-Frames

  • Mobility Rx Workout 2: Round 3 (DE)

    Episode 6

    Seated Rolls (Hände hinter dem Kopf)
    Straddle Reach (Mit twist und spitz zulaufenden Zehen)
    Spider Crawl (Rolle und hebe deinen Arm)
    Gate Swing Complex (Hände hinterm Kopf)