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Nach Schwierigkeit Sortiert

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8 Seasons

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Nach Schwierigkeit Sortiert
  • Schwimmer Complex 1 (DE)

    Episode 1

    2 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
    Rehab Pull Overs
    Snow Angels
    Pelvic Tilt

  • Schwimmer Complex 2 (DE)

    Episode 2

    3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
    Prone S Reach
    Prone Scorpion Kick
    Pullovers (this exercise can be replaced with pull ups)

  • Schwimmer Complex 3 (DE)

    Episode 3

    3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
    Roll Outs
    Cross Body Draw
    Streamline Twist