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BERRY Level 2 (DE)

20m

Up Next in Level 2

  • 9-Minute FIREFLY (DE)

    Moderat. 9-Minuten Workout.
    Kein Equipment. Ganzkörper.

    Warm Up: Jumping Jacks

    (Beginnt 02:44)
    S-Reach: Schulterrotatoren, Deltamuskeln, Trapezmuskeln, Rückenstrecker, Gesäß, Core, Nacken

    Starfish Pillar: Core, Trizeps, Unterarme, Hüftrotatoren, Hüfte Abdukturen und Adduktoren

    Full Saxon Lung...

  • GONZO Level 2 (DE)

    Warm up- Side Lying Exercises

    3 Runden mit 45/15 Interval
    Bent Leg Bridge
    Starfish Drop
    Bottom Squat

    Cool Down- A-Frames

  • LISA Level 2 (DE)

    Crawling Warm Up

    Workout:
    3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
    Dive Bombers
    Let Me Ups
    Streamline RDL

    Cool Down:
    A Frames