3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit /20s Pause
Double Drop
Negative Pull Up / Fast Swimmer
SL RDL to T Arm Squat
3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit /20s Pause
Rollouts
Let Me Ups / Fast Swimmers
1-legged Box Squats
3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit/20s Pause.
Drop Thrust
Negative Pull Up/ Fast Swimmer
Cossack Squat
3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit /20s Pause
Tripod Push Up
Tripod Let Me Ups / Y Cuffs
T Arm Squat to SL RDL