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  11:15

  PYRO Level 3 (DE)

  PYRO Level 3 (DE)

  3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
  Skydivers
  Squat to Deadlift
  Squat Thrust

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  11:19

  TUMBLEWEED Level 3 (DE)

  TUMBLEWEED Level 3 (DE)

  3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
  Double Kneeling to Squat
  Parallel Leg Crunch
  Squat Wheel

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  12:31

  TUMBLEWEED 2 Level 3 (DE)

  TUMBLEWEED 2 Level 3 (DE)

  3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
  Seated High Knee Tuck
  Bent Leg Crunch
  Squat Wheel (hoch)