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PICKLE Level 1 (DE)
Nach Schwierigkeit Sortiert • 10m
3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit/20s Pause.
Parallel Leg Bridge
Starfish Twist
Stork Stance
Up Next in Nach Schwierigkeit Sortiert
-
ANGEL Level 3 (DE)
3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
Double Drop
Negative Pull Up / Fast Swimmer
SL RDL to T Arm Squat -
ATHENA Level 3 (DE)
3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
1-arm Contra Press
Negative Pull Ups/ Prone S Reach
Side Lunge (weighted option) -
BEAKER Level 2 (DE)
3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
Straight Leg Bridge
Starfish Drop
Side Squat
