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  10:25

  PICKLE Level 1 (DE)

  PICKLE Level 1 (DE)

  3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit/20s Pause.
  Parallel Leg Bridge
  Starfish Twist
  Stork Stance

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  13:25

  ANGEL Level 3 (DE)

  ANGEL Level 3 (DE)

  3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
  Double Drop
  Negative Pull Up / Fast Swimmer
  SL RDL to T Arm Squat

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  13:13

  ATHENA Level 3 (DE)

  ATHENA Level 3 (DE)

  3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
  1-arm Contra Press
  Negative Pull Ups/ Prone S Reach
  Side Lunge (weighted option)