3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
Straight Leg Bridge
Starfish Drop
Side Squat
3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
Straight Leg Crunch
Double Drop
Squat Thrust
3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
Squat to Kickout
Dynamic Push Ups
RDL to Squat
3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
Bent Leg Bridge
Starfish Drop
Bottom Squat