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Nach Schwierigkeit Sortiert

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8 Seasons

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  • Reaching Circuit (DE)

    Episode 1

    3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
    Thumbs Up
    Pointer
    S Reach

  • Twisting Circuit (DE)

    Episode 2

    3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
    Single Arm Reach
    Vertical Twist
    Windshield Wipers

  • Tilting Circuit (DE)

    Episode 3

    Warm Up: Low Knee March

    3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
    Slow Swimmers
    Hip Extensions
    Saxon Tilt

    Cool Down: Supine Hip Rolls