1 Doppel Stack mit 4 Wiederholungen pro Übung (1D4R)

Stack beginnt 01:38
Hip Twist
Deep Squat
Side Lunge

3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
Straight Leg Bridge
Starfish Drop
Side Squat

1 Doppel Stack mit 4 Wiederholungen pro Übung (1D4R)

Stack beginnt 01:37
Side Crunch
Saxon Tilt
Lateral Squats