Zirkeltraining
4 Runden mit 4 Übungen
50/10 Work/Pause Intervall
Warm Up
Workout beginnt 8:40
Straight Leg Crunch (12 Wdh.)
Speed Squats (36 Wdh.)
Starfish Bounce / Starfish Push Up (6 Wdh.)
Skydivers Arms at Y / Single Arm Reach (20 Wdh.)
Cool Down
Up Next in Woche 7
-
Kneeling Workout Part 3 (DE)
Doppelstacks mit 8 Wiederholungen
Workout beginnt 02:35
Cross Body Draw
Figure 4
Lateral Crawl
S2S Reaching
Saxon Tilt -
Tyrant Level 3 (DE)
So viele Runden wie möglich in 22-minuten mit perfekter Form.
Warm Up
Workout beginnt 08:26
Jack Knives (12 Wdh.)
Speed Squats (18 Wdh.)
Dive Bombers (6 Wdh.)
SL RDL to T Arm Squat (8 Wdh.)Cool Down
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Ruckus Level 3 (DE)
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 20 Minuten aus.
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/Warm Up
Workout starts: 9:35
Full Saxon Back Lunge (10 Wdh.)
Wide Tripod Push Ups / Narrow Tripod Push Ups (10 Wdh.)
1-legged...
