Up Next in Woche 7

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  32:04

  Opus Level 3 (DE)

  Opus Level 3 (DE)

  Zirkeltraining
  4 Runden mit 4 Übungen
  50/10 Work/Pause Intervall

  Warm Up

  Workout beginnt 8:40
  Straight Leg Crunch (12 Wdh.)
  Speed Squats (36 Wdh.)
  Starfish Bounce / Starfish Push Up (6 Wdh.)
  Skydivers Arms at Y / Single Arm Reach (20 Wdh.)

  Cool Down

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  21:52

  Kneeling Workout Part 3 (DE)

  Kneeling Workout Part 3 (DE)

  Doppelstacks mit 8 Wiederholungen

  Workout beginnt 02:35
  Cross Body Draw
  Figure 4
  Lateral Crawl
  S2S Reaching
  Saxon Tilt

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  36:33

  Tyrant Level 3 (DE)

  Tyrant Level 3 (DE)

  So viele Runden wie möglich in 22-minuten mit perfekter Form.

  Warm Up

  Workout beginnt 08:26
  Jack Knives (12 Wdh.)
  Speed Squats (18 Wdh.)
  Dive Bombers (6 Wdh.)
  SL RDL to T Arm Squat (8 Wdh.)

  Cool Down