Up Next in Woche 5

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  36:33

  Tyrant Level 3 (DE)

  Tyrant Level 3 (DE)

  So viele Runden wie möglich in 22-minuten mit perfekter Form.

  Warm Up

  Workout beginnt 08:26
  Jack Knives (12 Wdh.)
  Speed Squats (18 Wdh.)
  Dive Bombers (6 Wdh.)
  SL RDL to T Arm Squat (8 Wdh.)

  Cool Down

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  35:38

  Ruckus Level 3 (DE)

  Ruckus Level 3 (DE)

  Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 20 Minuten aus.

  Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
  https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

  Warm Up

  Workout starts: 9:35
  Full Saxon Back Lunge (10 Wdh.)
  Wide Tripod Push Ups / Narrow Tripod Push Ups (10 Wdh.)
  1-legged...