Up Next in Woche 2

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  36:33

  Tyrant Level 3 (DE)

  Tyrant Level 3 (DE)

  So viele Runden wie möglich in 22-minuten mit perfekter Form.

  Warm Up

  Workout beginnt 08:26
  Jack Knives (12 Wdh.)
  Speed Squats (18 Wdh.)
  Dive Bombers (6 Wdh.)
  SL RDL to T Arm Squat (8 Wdh.)

  Cool Down

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  20:14

  Front Lying Exercises 1D8R (DE)

  Front Lying Exercises 1D8R (DE)

  1 Doppelstack mit 8 Wiederholungen (1D8R)

  T Arm Crawl
  Abductor Slide
  Y Arm Crawl
  Glute Blaster
  Hitch Hiker
  Scorpion Kick

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  37:14

  Joker Level 3 (DE)

  Joker Level 3 (DE)

  Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 22 Minuten aus.

  Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
  https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

  Warm Up

  Workout beginnt: 9:10
  Dive Bombers (6 Wdh.)
  Straight Leg Crunch (12 Wdh.)
  Iron Mikes (10 Wdh.)
  Tripod Let Me Ups or ...