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Level 3

Burner Level 3 (DE)

34m
6 comments

Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 20 Minuten aus.

Warm Up

Workout beginnt 9:20
Straight Leg Bridge (12 Wdh.)
Speed Squats (18 Wdh.)
Starfish Bounce / Starfish Push Up (10 Wdh.)
Full Saxon Back Lunge (12 Wdh.)

Cool Down

Up Next in Woche 12

  • Joker Level 3 (DE)
    37:14
    Joker Level 3 (DE)

    Joker Level 3 (DE)

    Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 22 Minuten aus.

    Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
    https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

    Warm Up

    Workout beginnt: 9:10
    Dive Bombers (6 Wdh.)
    Straight Leg Crunch (12 Wdh.)
    Iron Mikes (10 Wdh.)
    Tripod Let Me Ups or ...

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