Up Next in Woche 7

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  34:54

  Tyrant Level 2 (DE)

  Tyrant Level 2 (DE)

  So viele Runden wie möglich in 20-Minuten mit perfekter Form.

  Warm Up

  Workout beginnt 08:40
  V Ups (12 Wdh.)
  T-arm Squats (12 Wdh.)
  Dive Bombers (6 Wdh.)
  Streamline RDL (12 Wdh.)

  Cool Down

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  33:12

  Ruckus Level 2 (DE)

  Ruckus Level 2 (DE)

  Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.

  Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
  https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

  Warm Up

  Workout starts: 9:55
  Half Saxon Back Lunge (10 Wdh.)
  Narrow Tripod Push Up / Tripod Scissor Kicks (10 Wdh.)
  1-legged ...