4 Runden mit 4 Übungen
45/35 Work/Pause Intervall
Warm Up
Workout starts at- 07:35
Scorpion Side Kick (10 Wdh.)
1-legged RDL at SL (6 Wdh.)
Skydivers at T / Single Arm Reach (16 Wdh.)
Half Saxon Back Lunge (4 Wdh.)
Cool Down
Up Next in Woche 6
-
Lunging Workout Part 2 (DE)
Doppelstack mit 8 Wiederholungen
Workout beginnt 02:20
Snow Angels
Hip Circles
Heel Grab Under
Step Grab Under
Backward Lunges -
Burner Level 2 (DE)
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.
Warm Up
Workout beginnt 9:10
Bent Leg Bridge (12 Wdh.)
T Arm Squat (10 Wdh.)
Starfish Twist with Push Up / Starfish Twist (12 Wdh.)
Half Saxon Back Lunge (12 Wdh.)Cool Down
-
Joker Level 2 (DE)
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 20 Minuten aus.
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/Warm Up
Workout beginnt: 9:10
Dive Bombers (6 Wdh.)
Bent Leg Crunch (12 Wdh.)
Dynamic Squats with a Twist (10 Wdh.)
Let Me Up...
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