4 Einzelstacks mit 4 Wiederholungen pro Übung
Long Kneeling Warm Up
Stack 1 (Beginnt 04:06)
Leg Lifts
Kick Outs
Narrow Squats
Stack 2 (08:28)
Hip Drops
High Kicks
Narrow Squats
Stack 3 (13:12)
Moonwalk
Side Kicks
Wide Squats
Stack 4 (17:48)
Side Crunch
Side Kicks
Staggered Squats
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/
Warm Up
Workout starts: 9:55
Half Saxon Back Lunge (10 Wdh.)
Narrow Tripod Push Up / Tripod Scissor Kicks (10 Wdh.)
1-legged ...
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