Up Next in Woche 2

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  34:54

  Tyrant Level 2 (DE)

  Tyrant Level 2 (DE)

  So viele Runden wie möglich in 20-Minuten mit perfekter Form.

  Warm Up

  Workout beginnt 08:40
  V Ups (12 Wdh.)
  T-arm Squats (12 Wdh.)
  Dive Bombers (6 Wdh.)
  Streamline RDL (12 Wdh.)

  Cool Down

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  26:34

  Front Lying Exercises 1D8R (DE)

  Front Lying Exercises 1D8R (DE)

  Warm Up- Low Knee March

  1 Doppelstack mit 8 Wiederholungen (1D8R)
  Y-Arm Crawl
  Glute Blaster
  T-Arm Crawl
  Abductor Slide
  Hitch Hikers
  Scorpion Kicks

  Cool Down- Rolling

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  35:22

  Joker Level 2 (DE)

  Joker Level 2 (DE)

  Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 20 Minuten aus.

  Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
  https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

  Warm Up

  Workout beginnt: 9:10
  Dive Bombers (6 Wdh.)
  Bent Leg Crunch (12 Wdh.)
  Dynamic Squats with a Twist (10 Wdh.)
  Let Me Up...