Single Stack mit 8 Wiederholungen
Warm Up- 6 x 20/10s High Knee March
Stack 3- Back Lying to Single Kneeling
Cross Body Draw
Figure 4
Lateral Crawl
S2S Reaching
Saxon Tilt
Stack 3- Side Lying to Lunging
Arm Swing
ITB Leg Lift
Heel Grab Around
Step Grab Around
Open Lunge
Stack 3- Front Lying to Step Up
Hitch Hiker
Scorpion Kick
Pivot Step
Step Starfish
Backward Step Up
Rolling Cool Down
So viele Runden wie möglich in 20-Minuten mit perfekter Form.
Warm Up
Workout beginnt 08:40
V Ups (12 Wdh.)
T-arm Squats (12 Wdh.)
Dive Bombers (6 Wdh.)
Streamline RDL (12 Wdh.)
Cool Down
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/
Warm Up
Workout starts: 9:55
Half Saxon Back Lunge (10 Wdh.)
Narrow Tripod Push Up / Tripod Scissor Kicks (10 Wdh.)
1-legged ...
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