4 Runden mit 4 Übungen
45/35 Work/Pause Intervall
Warm Up
Workout starts at- 07:35
Scorpion Side Kick (10 Wdh.)
1-legged RDL at SL (6 Wdh.)
Skydivers at T / Single Arm Reach (16 Wdh.)
Half Saxon Back Lunge (4 Wdh.)
Cool Down
Single Stack mit 8 Wiederholungen
Stack 3- Back Lying to Single Kneeling
Cross Body Draw
Figure 4
Lateral Crawl
S2S Reaching
Saxon Tilt
Stack 3- Side Lying to Lunging
Arm Swing
ITB Leg Lift
Heel Grab Around
Step Grab Around
Open Lunge
Stack 3- Front Lying to Step Up
Hitch Hiker
Scorpion Kick
P...
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.
Warm Up
Workout beginnt 9:10
Bent Leg Bridge (12 Wdh.)
T Arm Squat (10 Wdh.)
Starfish Twist with Push Up / Starfish Twist (12 Wdh.)
Half Saxon Back Lunge (12 Wdh.)
Cool Down
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 20 Minuten aus.
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/
Warm Up
Workout beginnt: 9:10
Dive Bombers (6 Wdh.)
Bent Leg Crunch (12 Wdh.)
Dynamic Squats with a Twist (10 Wdh.)
Let Me Up...
3 Comments