Level 2

Level 2

14 Seasons

Intermediate
⏱ 30 min
📆 3-5 x pro Woche, 13 Wochen
✔️ Gewichtsverlust, Kraft

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Level 2
  • Anvil Level 2 (DE)

    Episode 1

    4 Runden mit 4 Übungen
    45/15 Work/Pause Intervall

    Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
    https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

    Warm Up

    Workout beginnt 8:40
    Hip Ups to Push Up / Hip Ups (6 Wdh.)
    Dynamic Squat with a Twist (22 Wdh.)
    Let Me Ups or Pointers (12 Wdh.)
    SL RDL (8 W...

  • Hammer Level 2 (DE)

    Episode 2

    4 Runden mit 4 Übungen
    45/35 Work/Pause Intervall

    Warm Up

    Workout starts at- 07:35
    Scorpion Side Kick (10 Wdh.)
    1-legged RDL at SL (6 Wdh.)
    Skydivers at T / Single Arm Reach (16 Wdh.)
    Half Saxon Back Lunge (4 Wdh.)

    Cool Down

  • Mixed Workout 3 (DE)

    Episode 3

    Single Stack mit 8 Wiederholungen
    Warm Up- 6 x 20/10s High Knee March

    Stack 3- Back Lying to Single Kneeling
    Cross Body Draw
    Figure 4
    Lateral Crawl
    S2S Reaching
    Saxon Tilt

    Stack 3- Side Lying to Lunging
    Arm Swing
    ITB Leg Lift
    Heel Grab Around
    Step Grab Around
    Open Lunge

    Stack 3- Front Lying to...

  • Burner Level 2 (DE)

    Episode 4

    Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.

    Warm Up

    Workout beginnt 9:10
    Bent Leg Bridge (12 Wdh.)
    T Arm Squat (10 Wdh.)
    Starfish Twist with Push Up / Starfish Twist (12 Wdh.)
    Half Saxon Back Lunge (12 Wdh.)

    Cool Down

  • Joker Level 2 (DE)

    Episode 5

    Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 20 Minuten aus.

    Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
    https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

    Warm Up

    Workout beginnt: 9:10
    Dive Bombers (6 Wdh.)
    Bent Leg Crunch (12 Wdh.)
    Dynamic Squats with a Twist (10 Wdh.)
    Let Me Up...