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Level 1

Hammer Level 1 (DE)

35m
4 comments

4 Runden mit 4 Übungen
40/40 Work/Pause Intervall

Warm Up

Workout starts at- 07:35
Scorpion High Kick (10 Wdh.)
1-legged RDL at T (8 Wdh.)
Skydivers at Side / Thumbs Up (18 Wdh.)
SL Back Lunge (12 Wdh.)

Cool Down

Up Next in Woche 6

  • Lunging Workout Part 1 (DE)
    18:17
    Lunging Workout Part 1 (DE)

    Lunging Workout Part 1 (DE)

    Doppelstack mit 8 Wiederholungen

    Workout beginnt 02:22
    Back Strokes
    Clamshells
    Heel Grab
    Ipsi Step Grab
    Forward Lunges

  • Burner Level 1 (DE)
    30:14
    Burner Level 1 (DE)

    Burner Level 1 (DE)

    Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 16 Minuten aus.

    Warm Up

    Workout beginnt 8:45
    Parallel Leg Bridge (12 Wdh.)
    Zombie Squats (10 Wdh.)
    Starfish Twist (12 Wdh.)
    SL Back Lunge (10 Wdh.)

    Cool Down

  • Joker Level 1 (DE)
    32:51
    Joker Level 1 (DE)

    Joker Level 1 (DE)

    Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.

    Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
    https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

    Warm Up

    Workout beginnt 8:42
    Dive Bombers (8 Wdh.)
    Parallel Leg Crunch (12 Wdh.)
    Dynamic Squats (12 Wdh.)
    Let Me Ins or Strea...

4 Comments

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