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So viele Runden wie möglich in 18-Minuten mit perfekter Form.
Warm up
Workout Beginnt 07:56
4-counts (10 Wdh.)
Zombie Squats (10 Wdh.)
Dive Bombers (8 Wdh.)
Streamline Deadlifts (10 Wdh.)
Cool Down
Up Next in Woche 2
-
Front Lying Exercises 1D8R (DE)
1 Doppelstack mit 8 Wiederholungen (1D8R)
T Arm Crawl
Abductor Slide
Y Arm Crawl
Glute Blaster
Hitch Hiker
Scorpion Kick -
Joker Level 1 (DE)
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/Warm Up
Workout beginnt 8:42
Dive Bombers (8 Wdh.)
Parallel Leg Crunch (12 Wdh.)
Dynamic Squats (12 Wdh.)
Let Me Ins or Strea...
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