Up Next in Woche 2

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  32:09

  Tyrant Level 1 (DE)

  Tyrant Level 1 (DE)

  So viele Runden wie möglich in 18-Minuten mit perfekter Form.

  Warm up

  Workout Beginnt 07:56
  4-counts (10 Wdh.)
  Zombie Squats (10 Wdh.)
  Dive Bombers (8 Wdh.)
  Streamline Deadlifts (10 Wdh.)

  Cool Down

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  20:14

  Front Lying Exercises 1D8R (DE)

  Front Lying Exercises 1D8R (DE)

  1 Doppelstack mit 8 Wiederholungen (1D8R)

  T Arm Crawl
  Abductor Slide
  Y Arm Crawl
  Glute Blaster
  Hitch Hiker
  Scorpion Kick

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  32:51

  Joker Level 1 (DE)

  Joker Level 1 (DE)

  Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.

  Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
  https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

  Warm Up

  Workout beginnt 8:42
  Dive Bombers (8 Wdh.)
  Parallel Leg Crunch (12 Wdh.)
  Dynamic Squats (12 Wdh.)
  Let Me Ins or Strea...