4 Runden mit 4 Übungen
40/40 Work/Pause Intervall
Warm Up
Workout starts at- 07:35
Scorpion High Kick (10 Wdh.)
1-legged RDL at T (8 Wdh.)
Skydivers at Side / Thumbs Up (18 Wdh.)
SL Back Lunge (12 Wdh.)
Cool Down
Single Stack mit 8 Wiederholungen
Warm Up- 6 x 20/10s High Knee March
Stack 3- Back Lying to Single Kneeling
Cross Body Draw
Figure 4
Lateral Crawl
S2S Reaching
Saxon Tilt
Stack 3- Side Lying to Lunging
Arm Swing
ITB Leg Lift
Heel Grab Around
Step Grab Around
Open Lunge
Stack 3- Front Lying to...
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 16 Minuten aus.
Warm Up
Workout beginnt 8:45
Parallel Leg Bridge (12 Wdh.)
Zombie Squats (10 Wdh.)
Starfish Twist (12 Wdh.)
SL Back Lunge (10 Wdh.)
Cool Down
Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/
Warm Up
Workout beginnt 8:42
Dive Bombers (8 Wdh.)
Parallel Leg Crunch (12 Wdh.)
Dynamic Squats (12 Wdh.)
Let Me Ins or Strea...
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