Up Next in Woche 10

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  34:15

  Mixed Workout 3 (DE)

  Mixed Workout 3 (DE)

  Single Stack mit 8 Wiederholungen
  Warm Up- 6 x 20/10s High Knee March

  Stack 3- Back Lying to Single Kneeling
  Cross Body Draw
  Figure 4
  Lateral Crawl
  S2S Reaching
  Saxon Tilt

  Stack 3- Side Lying to Lunging
  Arm Swing
  ITB Leg Lift
  Heel Grab Around
  Step Grab Around
  Open Lunge

  Stack 3- Front Lying to...

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  30:14

  Burner Level 1 (DE)

  Burner Level 1 (DE)

  Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 16 Minuten aus.

  Warm Up

  Workout beginnt 8:45
  Parallel Leg Bridge (12 Wdh.)
  Zombie Squats (10 Wdh.)
  Starfish Twist (12 Wdh.)
  SL Back Lunge (10 Wdh.)

  Cool Down

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  32:51

  Joker Level 1 (DE)

  Joker Level 1 (DE)

  Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.

  Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
  https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

  Warm Up

  Workout beginnt 8:42
  Dive Bombers (8 Wdh.)
  Parallel Leg Crunch (12 Wdh.)
  Dynamic Squats (12 Wdh.)
  Let Me Ins or Strea...