Ganzkörper Workout
Beginnt 01:45
Double Kneeling to Squat: Gesäß, Hamstrings, Quadrizeps, Rückenstrecker, schräge Bauchmuskeln, Schienbeinmuskeln, Deltamuskeln, Trizeps, Unterarme
Parallel Leg Crunch: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Serratus, Schultern, Quadrizeps, Schienbeinmuskeln
Squat Wheel (tief): Gesäß, Quadrizeps, Hamstrings, Schienbeinmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Bauchmuskeln, Schultern, Trizeps, Unterarme, Rückenstrecker, Nacken
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