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YODA (DE): Contra Press, Let Me Up, Iron Mikes

KURZE WORKOUTS (Deutsch) • 13m

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    Ganzkörper Workout (beginnt 01:56)

    Skydivers: Mittlere bis untere Trapezmuskeln, Schultern, Schultermuskeln, Rückenstrecker, Nacken, Gesäß, Core, Hamstrings, Hüft Adduktoren und Abduktoren

    Squat to Deadlift: Gesäß, Hamstrings, Quadrizeps, Waden, Rücken, Core, Schultern

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