Moderat. 9-Minuten Workout.
Kein Equipment. Ganzkörper.

Warm Up: Jumping Jacks

(Beginnt 02:44)
S-Reach: Schulterrotatoren, Deltamuskeln, Trapezmuskeln, Rückenstrecker, Gesäß, Core, Nacken

Starfish Pillar: Core, Trizeps, Unterarme, Hüftrotatoren, Hüfte Abdukturen und Adduktoren

Full Saxon Lunge: Hamstrings, Gesäß, Quadrizeps, Rückenstrecker, Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Schultern

Cool Down: Isometric Pigeon Stretch