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Up Next in Woche 2

  • 9-Minute KATRINA (DE)

    Halb-leicht. 9-Minuten Workout.
    Kein Equipment. Ganzkörper.

    Warm Up: Jumping Jacks

    Parallel Leg Crunch: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Serratus, Schultern, Quadrizeps, Schienbeinmuskel
    Seated Twist: Bauchmuskeln, Gesäß, Hamstrings, Schultern, Trizeps, Vorderarme, schräge Bauchmuskeln
    Streamlined RD...

  • Full Body SPEED SETS 2 (DE)

    10 x 10 Sek. Sätze mit 10 Sek. Pausenintervallen

    Warm Up: 2.0 Back Lying Exercises

    Workout Beginnt- 07:09
    Chin Ups: Latissimus Dorsi, Bizeps, Unterarme, Brust, Deltamuskeln, Core, Rückenstrecker, Gesäß

    Military Press: Schultern, Trizeps, Core, Hüftbeuger, Quadrizeps

    Iron Mikes: Gesäß, Quadr...

  • 9-Minute POPTOP (DE)

    Moderat. 9-Minuten Workout.
    Kein Equipment. Ganzkörper.

    Warm Up: Jumping Jacks

    Bent Leg Crunch: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Serratus, Schultern, Hüftrotatoren, Gesäß, Quadrizeps, Schienbeinmuskeln
    Kickout to Table Top: Gesäß, Quadrizeps, Hamstrings, Schienbeinmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Bauchm...

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