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Level 4 Squatting with Inch Worm (DE)

39m

Up Next in Aktive Erholung

  • EFX Circuit 3 (DE)

    Schwer. Ganzkörper Krafttraining.

    Side Lying Warm Up

    60s work Intervalle/ 15s rest Intervalle
    3 Runden mit 3 Übungen:
    1-arm Let Me Ins/ Skydivers Arms at T
    Low Lunge Arms at Streamline
    Side Pillar Reach

    Cool Down: Straddle Reach

    Wie du Ziehübungen zuhause machst: https://www.marklauren.com...

  • Level 4 Lunging with Spiderman (DE)

    4 Single Stacks mit 8 Wiederholungen pro Übung

    Stack 1 (beginnt 04:14)
    Twist and Reach
    Spiderman Arm Circles
    Long Kneeling (arms at SL)
    Stepping Lunges

    Stack 2 (beginnt 11:38)
    Y Cuffs with rotation
    Spiderman A-Frames
    Long Kneeling (arms at SL)
    Side Lunges SL

    Stack 3 (beginnt 19:19)
    Hip T...

  • 9-Minute TUMBLEWEED 2 (DE)

    Schwierig. 9-Minuten Workout.
    Kein Equipment. Ganzkörper.

    (Beginnt 6:15)
    Side Lying Warm Up

    Seated High Knee Tuck: Gesäß, Hamstrings, Trizeps, Schultern, Unterarme, Rückenstrecker, Quadrizeps, Waden, Schienbeinmuskeln, Bauchmuskeln, Hüftbeuger

    Bent Leg Crunch: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Serratu...

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