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Up Next in Aktive Erholung

  • Level 4 Lunging with Spiderman (DE)

    4 Single Stacks mit 8 Wiederholungen pro Übung

    Stack 1 (beginnt 04:14)
    Twist and Reach
    Spiderman Arm Circles
    Long Kneeling (arms at SL)
    Stepping Lunges

    Stack 2 (beginnt 11:38)
    Y Cuffs with rotation
    Spiderman A-Frames
    Long Kneeling (arms at SL)
    Side Lunges SL

    Stack 3 (beginnt 19:19)
    Hip T...

  • 9-Minute TUMBLEWEED 2 (DE)

    Schwierig. 9-Minuten Workout.
    Kein Equipment. Ganzkörper.

    (Beginnt 6:15)
    Side Lying Warm Up

    Seated High Knee Tuck: Gesäß, Hamstrings, Trizeps, Schultern, Unterarme, Rückenstrecker, Quadrizeps, Waden, Schienbeinmuskeln, Bauchmuskeln, Hüftbeuger

    Bent Leg Crunch: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Serratu...

  • Reaching Circuit (DE)

    Einfach. Ganzkörperworkout

    Warm Up: Low Knee March

    Thumbs Up
    Pointer
    S Reach

    Cool Down: Supine Hip Rolls

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