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Up Next in Block 1 - Woche 1

  • FIREFLY Level 2 (DE)

    Warm Up: Jumping Jacks

    3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
    S-Reach
    Starfish Pillar
    Full Saxon Lunge

    Cool Down: Isometric Pigeon Stretch

  • Full Body SUPERSETS 2 (DE)

    Ganzkörperworkout

    Starts at 02:38
    Warm Up: Jumping Jacks

    Cossack Squat (Gewicht optional) mit Hip Circle
    Dynamic Push Up mit T-arm Crawl
    Let Me In mit Y-arm Crawl
    Scorpion Kick mit Windshield Wiper

    Cool Down: Hip Rolls

  • Reaching Circuit (DE)

    Warm Up- Low Knee March

    3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
    Thumbs Up
    Pointer
    S Reach

    Cool Down- Supine Hip Rolls

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