Equipment: Klimmzugstange oder Tür, Widerstandsband (optional), Stuhl oder Bank, Kettlebell oder Kurzhantel (Rucksack mit Gewicht)
Warm Up: Stepping Lunge with Bloomers
Chin Up und Military Press Stufenintervall (beginnt 20:15)
Bulgarian Split Squat Stufenintervall (27:12)
Cool Down: Side Lunge with Deep Squats (33:30)
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