Equipment: Tisch oder Langhantel auf Hüfthöhe, oder Suspension Straps

Warm Up: Deadlifts's with Starfish Twist

Tripod Let Me Up (08:55)
Star Jumper (14:55)
Starfish Bouncing Push Up (20:08)

Cool Down: 1-legged RDL's with Starfish Push Ups (25:05)