Warm Up: Reha Boden Übungen
Stuffenintervalle (beginnt 16:10)
Chin Ups & Military Press
Stuffenintervalle (23:35)
Pistol Squats
Mobilität Zirkel (31:35):
- Rollouts
- Cross Body Draw
- Streamline Twist
Equipment: Klimmzugstange, Stuhl, stabiler Tisch oder Suspension Straps
Back Lying Isolated Floor Exercises
Chin Up & Military Press (Beginnt 16:25)
Pistol Squat (23:45)
Push Up & Let Me Up (31:50)
Bulgarian Split Squat (38:15)
Schwimmer Komplex 1 (48:40):
- Rehab Pullovers
- Snow Angels...