Live stream preview

Watch this video and more on Mark Lauren On Demand

Watch this video and more on Mark Lauren On Demand

Start your free trial Learn more

Already subscribed? Sign in

Workout für Schwimmer

Schwimmer Zirkel 1 (DE)

22m

Warm Up: Low Knee March

3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
Rehab Pull Overs
Snow Angels
Pelvic Tilt

Cool Down: Hip Rolls

Up Next in 10 Minuten Zirkeltraining für Schwimmer

  • Schwimmer Zirkel 2 (DE)
    20:55
    Schwimmer Zirkel 2 (DE)

    Schwimmer Zirkel 2 (DE)

    Warm Up: Low Knee March

    3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
    Prone S Reach
    Prone Scorpion Kick
    Pullovers (this exercise can be replaced with pull ups)

    Cool Down: Hip Rolls

  • Schwimmer Zirkel 3 (DE)
    21:55
    Schwimmer Zirkel 3 (DE)

    Schwimmer Zirkel 3 (DE)

    Warm Up: Low Knee March

    3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
    Roll Outs
    Cross Body Draw
    Streamline Twist

    Cool Down: Hip Rolls

×