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Full Body Ladder with Agility 2 (DE)

40m

Up Next in Stufenintervalle mit Zirkeltraining für Agilität

  • All Ladders with Agility 3 (DE)

    Equipment: Stabiler Tisch oder Suspension Straps, Stuhl, Klimmzugstange, Langhantel mit Gewicht und Step Up Plattform (optional)

    90-Tage Warm Up

    Let Me Up & Push Up (05:42)
    Pistol Squat (14:15)
    Chin Up & Military Press (20:40)
    Bulgarian Split Squat (30:55)

    Agilität Komplex 3 (39:53)...