HIIT Programm

HIIT Programm

10 Seasons

Intermediate bis Advanced. Dieses Programm ist eine Mischung aus allen DVD-Workouts.

Kein Equipment
⏱ 30 - 55 min
📆 3 x pro Woche, 10 Wochen

Überwinde deinen inneren Schweinehund!

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HIIT Programm
  • Oberkörper (DE)

    Episode 1

    Warm Up

    Workout beginnt- 04:56
    Wide Grip Push Ups
    Prone Snow Angels
    Square Press and Reach
    Y Cuff
    Hi Staggered Hands Push Ups
    Arm Swings

    Cool Down

  • EFX Workout 2 (DE)

    Episode 2

    Mittwoch

    (Beginnt: 04:12)
    Komplex 1
    Y Squat
    Contra Press Up
    Liberty Back Hand

    Komplex 2
    Clock Jump
    Side Pillar Reach
    Lateral Lunge

    Komplex 3
    Saxon Lunge
    Skydiver
    Reaching Bodyrock

  • Beine und Gesäß (DE)

    Episode 3

    Warm Up

    Workout beginnt- 04:56
    Crossover Lunge
    Trailing Squat
    Jumping Lunge
    Glute Bridges
    Saxon Back Lunge
    Lateral Lunge

    Cool Down