Warm Up

Workout beginnt 05:06
Dynamische Kniebeugen
Military Presses
Schnelle Schwimmer
Bergsteiger

Cool Down

Warm Up

Workout beginnt -06:49
Short Kneeling with Straddle Step
Arm Frames with Windshield Wipers

Cool Down

Warm Up

Workout beginnt 08:07
Sternsprünge
Halbe Sturzflüge
Schräge V-Ups
Hüftheber

Cool Down