Watch this video and more on Mark Lauren On Demand

Watch this video and more on Mark Lauren On Demand

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Ganzkörper Stufenintervalle mit Schwimmer 3 (DE)

35m

Up Next in Stufenintervalle mit Zirkeltraining für Sportler

  • Pistol Squat Stufenintervalle mit Läu...

    Equipment: Stuhl oder Bank, leichtes Gewicht (optional)

    Warm Up: Cross Steps with Side Kicks (beginnt 00:26)

    Pistol Squat Ladder (09:00)
    Running Complex 1 (15:32)
    - Dive Bombers
    - Hitch Hikers
    - Scorpion Kicks

    Cool Down: Straddle Steps with Table Tops (29:22)