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Pistol Squat Ladder with Runner 1 (DE)

38m

Up Next in Alle

  • Push Pull Ladder with Runner 3 (DE)

    Warm Up (beginnt 1:47)

    Oberkörper Stuffenintervalle ( 11:55)
    Let Me Ups und Push Ups

    Zirkeltraining (15:40)
    Streamline RDL's
    Back Lunge mit Twist
    T Arm Squat

    Cool Down

  • MIRACLE LOVE (DE)

    9-Minuten MIRACLE
    Warm Up: Jumping Jacks
    3 Runden mit 3 Übungen
    Y Cuffs
    Side Kick
    High Knee Skip or Run

    9-Minuten LOVE
    3 Runden mit 3 Übungen
    DF Glide
    Let Me Ins
    T Arm Squat
    Cool Down: A Frames

  • PICKLE HERO (DE)

    Dieses Workout nutzt 9-Minute PICKLE als Vorbereitung für 9-Minute HERO.

    Warm Up- 60s High Knee March

    3 Runden mit 50/10 Intervallen:
    Straight Leg Bridge
    Starfish Twist
    Stork Stance

    3 runden mit 60/10 Intervallen:
    Drop Thrust
    Negative Pull Up/ Fast Swimmer
    Cossack Squat

    Cool Down- Hip Ro...

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