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Ganzkörper Workouts

INTERVAL SETS (DE): Push Ups, Let Me Ups, Star Jumpers

24m
2 comments

Side Lying Warm Up

4 Sätze mit 45 Sekunden Arbeit/ 45 Sekunden Pause

Push Ups
Let Me Ups
Star Jumpers

Cool Down- Straddle Reach

Up Next in Alle

  • Full Body SUPERSETS 1 (DE)
    45:35
    Full Body SUPERSETS 1 (DE)

    Full Body SUPERSETS 1 (DE)

    Ganzkörper Workout
    Workout beginnt: 2:45

    Warm Up: Jumping Jacks
    Side Lunge mit Glute Hip Up (beginnt: 2:45)
    Contra Press mit Hitch Hiker (14:00)
    Negative Pull Up mit Single Arm Cuff (25:00)
    Mountain Climber mit Side V-up (35:!5)

    Cool Down: Hip Rolls

    Wie du Klimmzüge zuhause ausführst:
    https:/...

  • Full Body SUPERSETS 2 (DE)
    46:02
    Full Body SUPERSETS 2 (DE)

    Full Body SUPERSETS 2 (DE)

    Ganzkörperworkout

    Starts at 02:38
    Warm Up: Jumping Jacks

    Cossack Squat (Gewicht optional) mit Hip Circle
    Dynamic Push Up mit T-arm Crawl
    Let Me In mit Y-arm Crawl
    Scorpion Kick mit Windshield Wiper

    Cool Down: Hip Rolls

  • Suspension Trainer Workout 1 (DE)
    15:51
    Suspension Trainer Workout 1 (DE)

    Suspension Trainer Workout 1 (DE)

    Offset Split Squat
    Straddle Pike
    Pec Fly

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