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RONIN (DE): Push Ups, Let Me Ups, Jump Squats

13m

Up Next in 9 Minuten Zirkeltraining

  • YODA (DE): Contra Press, Let Me Up, I...

    Ganzkörper Workout (beginnt 03:08)
    Equipment: Tisch oder Langhantel Hüfthöhe, oder Suspension Straps

    Contra Press: Brust, Schultern, Trizeps, Core, Hüftbeuger, Adduktoren
    Let Me Ups: Latissimus Dorsi, Deltamuskeln, Bizeps, Unterarme, Rückenstrecker, Gesäß, Bauchmuskeln, Hamstrings
    Iron Mikes: Qu...

  • PYRO (DE): Skydiver, Deadlift to Squa...

    Ganzkörper Workout (beginnt 01:56)

    Skydivers: Mittlere bis untere Trapezmuskeln, Schultern, Schultermuskeln, Rückenstrecker, Nacken, Gesäß, Core, Hamstrings, Hüft Adduktoren und Abduktoren

    Squat to Deadlift: Gesäß, Hamstrings, Quadrizeps, Waden, Rücken, Core, Schultern

    Burpees: Gesäß, Hamstrin...