Ganzkörper Workout (beginnt 01:45)
T Arm Squat to RDL: Gesäß, Hamstrings, Quadrizeps, Waden, Rücken, Core, Schultern
Slow Swimmers: Rückenstrecker, Nacken, Core, Schultern, Schultermuskeln, Po, Hamstrings
Burpees: Gesäß, Hamstrings, Quadrizeps, Brust, Schultern, Trizeps, Unterarme, Core
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