1 Doppel Stack mit 4 Wiederholungen pro Übung (1D4R)

Stack beginnt 01:31
Glute Hip Ups
Kickouts
Stork Stance

3 Runden mit 3 Übungen. 60s Arbeit/10s Pause.
Squat to Kickout
Dynamic Push Ups
RDL to Squat

1 Doppel Stack mit 4 Wiederholungen pro Übung (1D4R)

Stack beginnt 01:45
Hip Circles
A Frames
Staggered Squats