FoG DVD's

FoG DVD's

3 Seasons

Kein Equipment- Sätze auf Zeit, Stufenintervalle, Zirkeltraining
⏱25 min Novice Workouts
⏱30 min Intermediate Workouts
⏱35 min Advanced Workouts
📆4 Wochen, 3 x pro Woche

Wenn du alle Übungen mit guter Form im gleichen Tempo wie Mark ausführen kannst, mache weiter mit den Intermediate Workouts.

Subscribe Share
FoG DVD's

3 Episodes

  • Intermediate Timed Sets (DE)
    29:19
    Intermediate Timed Sets (DE)
    Episode 1

    Intermediate Timed Sets (DE)

    Episode 1

    Warm Up

    Workout beginnt 05:06
    Dynamische Kniebeugen
    Military Presses
    Schnelle Schwimmer
    Bergsteiger

    Cool Down

  • Intermediate Ladders (DE)
    29:03
    Intermediate Ladders (DE)
    Episode 2

    Intermediate Ladders (DE)

    Episode 2

    Warm Up

    Workout beginnt 05:06
    Seitliche Ausfallschritte
    Rumänisches Kreuzheben auf einem Bein
    Liegestütz
    Daumen Hoch

    Cool Down

  • Intermediate Circuit Training (DE)
    27:03
    Intermediate Circuit Training (DE)
    Episode 3

    Intermediate Circuit Training (DE)

    Episode 3

    Warm Up

    Workout beginnt 08:07
    Sternsprünge
    Halbe Sturzflüge
    Schräge V-Ups
    Hüftheber

    Cool Down

×